【情绪管理】当你感到焦虑时,你的身体会告诉你:你很焦虑

上一篇我说了,焦虑本身是非常有益的好事情,如果你完全不会焦虑,你就活得麻木、生不如死,是焦虑让你寻找自我,活出有意义的、有安全感的人生。但我也说过,不健康的焦虑具有破坏性,可以轻易将你摧毁。实际上,健康的焦虑或谨慎,能让你学会控制自己的情绪,并能让你更高效地应对危险或困难状况。不健康的焦虑或恐慌则完全相反:它会使你丧失自控力,在面对风险和问题时应对不佳,甚至产生极其严重的后果。健康的焦虑包括谨慎、警惕和抵制潜在的危害等情绪。不健康的焦虑则包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状态的身心痛苦。健康的焦虑或担忧...

热得发烫的主数据:什么是主数据?主数据有什么价值?

十多年前,当我们开始“玩儿”主数据的时候,客户领导担心业务部门不能正确理解,把它称为“公共数据”——这个名称虽不够准确,却为普及主数据和主数据管理奠定了良好的基础。 不知啥时候开始,主数据好像又成了热门词汇,主数据项目层出不穷。这当然并不奇怪,时代发展到今天,数据驱动业务不再是空话,当数据“司机”发现企业“这辆车”四处漏油、零件叮噹作响时,你肯定不能任由“司机”“罢工”而坐视不管。 这是主数据质量低劣造成的典型痛点场景:...