2020/06/16 | 情绪管理
上一篇，我列举了一些焦虑的症状和来源。那么，在什么情况下个体最容易感到焦虑？你可以预见何时何地最容易感到焦虑吗？其实，焦虑产生于你将事情感知成“危险的”，因此很多时候，你只要换个角度去看问题，就可能缓解焦虑。你只要想得通、看得透，就明白“即便老板这次没给我涨薪，天也塌不下来”。甚至更简单：你只需要转移注意力就好。你的注意力投注到哪里，你的精力和情感就跟到哪里。专注于最爱的喜剧，你就会跟着哭、随着笑；纠结于前夫的各种恶心伎俩，你就会换来自己的怒气冲冲、万分沮丧。要想不受制于焦虑，你就得学会从焦虑中转移注意力。一名患有过桥恐惧症的女性，每...
