2020/04/16 | 情绪管理
如果你能在生活中保持一个良好的态度，你的情绪管理就有一个坚实的基础、有机会获得很大的进步。你可以试试以下12条生活原则。 1 让生活变得简单...
2020/04/15 | 情绪管理
情绪古今皆有，世界一直充斥着情绪疾病。不要以为只有当今社会才压力山大，每个时代都有花样翻新的世界局势和战争，从前的岁月比现在更加糟糕。你觉得横行全球的“武汉病毒”让人沮丧？人类祖先面临着更多的可怕疾病：天花、白喉、肺结核、鼠疫、伤寒、痢疾、骨髓炎……还要加上更加糟糕的医疗条件和生活条件。每个时代都有各自的情绪压力。没有人能超脱自己所处的时代，但是没有比当今更好的时代，没有什么时代能像现在这样可以满足各种需求、可以让生活不受任何环境压力和气候条件的影响。更何况，当今的人们更了解情绪疾病，比以前更有能力减轻情绪压力。人人都有情绪病你或许觉...
2020/04/13 | 情绪管理
人在同一时刻都有两种不同层次的情绪：别人看得到的外层情绪，可称为表层情绪；没人能看到的深层情绪，可称为基础情绪。我们通过实例来理解一下这两种情绪。假设今天早上你犯了一个错误，错误很严重，你犯罪了。这是你第一次犯罪，你显然不是一个惯犯。你很害怕，满腔罪恶感。你多么希望自己没有犯罪，你幻想你做出可怕行为的那一刻可以从记忆中抹去。你天天担心警察追上门来，给你戴上手铐，警车“呜呜”着把你送进监狱。在之后的几小时、几天，你会不断产生恐惧、焦虑、悔恨等基本情绪。情绪是外在形式表现出来的，没有身体变化，就没有情绪。因此，在几小时、几天内时刻存在的愁...
2020/04/12 | 读书喜悦
12 这是“和而悦读会”的第12次分享。 “和而悦读会”由“和而不同”群友共同出品。 本文作者：万艳涛 既是漫聊，想哪儿说哪儿，哪儿说了哪儿撂，行文不遵一定之规，看的人也认不得真。 常言说“读万卷书，行万里路”，说明读书和旅行，有共通之处。昨晚与朋友闲聊，开上车出去走一走，去到不同的地方感受到不同的风土人情，知道原来人可以这样活，这应归于空间的置换，跳出现有的空间进入另一种生活状态；读书之趣则在于心灵的畅游与思想的碰撞，读不同的书就像与不同的人交流，益智抒情，咸有裨益。...
2020/04/12 | 信手涂鸦
「中國人為什麼這麼蠢？」 提出這個問題本身，就會讓你遭到圍攻：我怎麼就蠢了？你難道不是中國人？你不是智商欠費，就是居心叵測！……用詞之惡毒、圍攻之兇猛，不是你能夠想像和理解的。 這樣現象本身，就是蠢人蠢行。它其實已經回答了：中國人就是這麼蠢。 但這裏不是想辱駡中國人，而是試圖理性地探討一下：中國人之所以愚蠢，根源到底在哪裏？ 為了不致「雞同鴨講」，先來做一些定義。 第一個定義是：什麼是中國？ 如果你用百度、Bing、Google分別搜一下「什麼是中國」，你會發現：在百度和Bing中，你甚至找不到答案。...
2020/04/11 | 周末问答
你可能没想到，“愚蠢”这个词，很老了。它出现在《后汉书·虞诩传》：“愚蠢之人，不足多诛。” 但愚蠢到底是什么意思？ 字典上说，愚蠢就是“愚笨无知”。 但是，苏东坡自嘲说：“轼愚惷无状，孤危之迹，日以岌岌。”他是在说自己愚笨无知吗？ 维基百科的解释比较完整和现代，它说： 愚蠢，是指缺乏智力、理解能力、常识等行为的表现。愚蠢和愚昧不同，后者与智慧的关系较大，而前者与智力的关系较大。 愚蠢的行为可以是先天的、假扮或反应(为了逃避悲伤或创伤)。...
2020/04/11 | 时间管理
我用了6周时间，带领你完成了第3模块“时间管理”。 从篇幅来说，时间模块内容相对较少；但需要实操的工具较多，以至于有朋友留言说：慢点写，我没跟上进度呢。 其实这都没有关系，时间本身是无法管理的，你真正管理的是你自己、是与你相关的资源，所以时间管理个性化极强，你用不着每种工具都使用，选择合适你的就好。 在序篇中，我介绍了浪费时间定律：你一定会、永远会浪费时间！我讲了一个浪费时间的典型场景，然后告诉你：时间管理非常非常难，因为不管你有多少时间，就是都会把它浪费掉。...
2020/04/08 | 情绪管理
对于人类的健康来说，良好的情绪是最伟大的力量。在有效的药物中，唯一能够与好情绪相匹敌的治愈力量是抗生素。你无从了解，身体怎样才能达到激素的最佳平衡点。但有一个方法能让你达到激素最佳平衡状态：让身体处于愉悦和快乐的情绪中。良好的情绪对身体的影响是正面的，而不良情绪则是负面的。好情绪的“药用”价值不可估量。 1 积极情绪的强大力量...
2020/04/08 | 情绪管理
与情绪有关的神经系统称为自主神经系统，它不受意志控制。因此，情绪在很多时候给你带来意想不到的麻烦。本文综述情绪引发的各种病症，涵盖肌肉疼痛、呼吸系统、内分泌系统等。篇幅较长，内容偏专业，你简单翻阅即可。负面情绪引起肌肉疼痛肌肉紧张是一般性疼痛的源头，痉挛产生的剧烈疼痛就是严重的肌肉疼痛。负面情绪通常表现为骨骼肌紧张和内部器官肌肉紧张。如果情绪使肌肉拉紧足够长时间、或单调重复得过久，那么参与其中的肌肉就会受到伤害。 情绪让脖子疼痛...
2020/04/07 | 时间管理
本文是“时间管理”模块的终篇，我来谈点“高级问题”：时间作为一种资源，终究是无法管理的。你如何掌控它，才能成为人生赢家？ 时间并不是客观存在的，它是人为的概念。人类创造时间概念，让你可以忍受永恒与宇宙的无穷无尽，这是一种富有人性化的设计。 孩子的时间漫长而又缓慢，如浩瀚无垠一般；成人的时间却如白驹过隙，转眼就老之将至。因此，掌控时间的艺术是至关重要的。 其实，你对时间快慢的感觉，是因为内在的情绪。高兴的时刻总是太快，难熬的光阴总是太慢。[所以你需要情绪管理——这正是下一模块的内容。]...
