【情绪管理】相信自己，你能够控制自己的情绪

情绪古今皆有，世界一直充斥着情绪疾病。

不要以为只有当今社会才压力山大，每个时代都有花样翻新的世界局势和战争，从前的岁月比现在更加糟糕。你觉得横行全球的“武汉病毒”让人沮丧？人类祖先面临着更多的可怕疾病：天花、白喉、肺结核、鼠疫、伤寒、痢疾、骨髓炎……还要加上更加糟糕的医疗条件和生活条件。

每个时代都有各自的情绪压力。没有人能超脱自己所处的时代，但是没有比当今更好的时代，没有什么时代能像现在这样可以满足各种需求、可以让生活不受任何环境压力和气候条件的影响。

更何况，当今的人们更了解情绪疾病，比以前更有能力减轻情绪压力。

人人都有情绪病

你或许觉得，罹患情绪疾病的人，生活中一定麻烦缠身。你可能以为：

事实并非如此。生活中一堆麻烦事缠身，确实容易引发情绪疾病；但大量的情绪病患者，生活中其实并没什么真正的大麻烦。

谁的生活一帆风顺？谁都会遇到一些烦心事。老婆嫌你赚钱少，跟你吵架；孩子学习不太好，两口子闹别扭；疫情肆虐，家里老人去世了……正常的日常生活，本来就是这样。

可是如果你管理不善，这些日常的麻烦就会变成影响健康的情绪。你在生活中，如果学不会以健康的良好情绪来面对生活变故，你就逃不出情绪病的魔掌。

宁静平和的平稳情绪，可以帮助你适应各种各样的生活。无论好坏，你都能保持情顺其自然的心态，满怀勇气和决心，让日子充满欢愉、让态度和蔼可亲。相反，如果情绪管理不好，即使局面很好，你也会带着焦虑、恐惧、忧虑、沮丧、失望和挫败感。

事实上，人人都有病、人人都有情绪病，重要的是怎么对待它。

情绪病的源头是教育失败

古往今来，宁静平和的人总是极少数。原因其实很简单：人们从来没有情绪管理当作一项专业技能。本来，提升控制情绪能力的途径是受到良好的教育，但是很可惜，所谓正确的教育方式并不存在。

即使你上过世界上最好的学校、即使你学历高到博士，却没有任何地方教过你平稳情绪的技巧。虽然现在人们越来越认识到情绪平稳的重要性，未来的孩子或许能在学校里学到，但至少现在，每个人都是情绪管理的牺牲品。

家庭的影响

教育包括很多方面，最重要的教育来自家庭。许多家庭对孩子的影响是可怕的、破坏性的，大多数父母都有很严重的情绪压力。总体上，家庭教育并没有给你一个好的开始，反而是很多问题的根源所在。
朋友的影响

第二重要的教育元素是你的生活圈，那些和你一起玩耍、聊天、工作，相互拜访、争吵和相爱的朋友，以及通过著作走你头脑的作者。如果你很幸运，圈子里的智者能影响你形成健康的生活态度。但一般情况下，你生活中来来往往的人都是凡夫，他们本身就带有情绪压力。
学校的影响

第三重要的教育因素是学校，它根本就没有为情绪管理提供任何帮助。相反，学校往往是促进和加强你情绪压力的地方。除了家庭，学校是很多情绪病的根源。
宗教的影响

如果你信仰某种宗教，它或许会提供某些精神力量。但是很可惜，教会就像学校一样，并没有有意识地开展情绪平稳的教育。其实，神职人员也一样容易罹患情绪病。

成熟是情绪稳定的别称

情绪稳定和成熟，就像是一个硬币的两面。成熟的人，能够以更沉稳的方式处理生活中遇到的问题，情绪紧张的人面临危险时只会手足无措。

当然，没有人是完全成熟的。人们的个性中，总有某些地方带着幼稚的紧张情绪，让他们在紧急情况时作出孩子般的反应。只有极少数人近乎完全成熟，他们有幸遇见非常明智的人，也懂得成熟的含义、不断修炼自己走向成熟。

如果社会重视训练人们成熟和情感稳定，就会有越来越多的人达到成熟的状态，社会面貌和私人生活将就能朝好的方向发展。

不过，男人通常自认为的成熟，实际上是对成熟的巨大误解，会给社会造成很大麻烦。比如，把不成熟的人视为英雄。他粗暴无礼、吝啬虚荣，一辈子都爱玩4岁小孩喜欢的警察抓小偷的游戏——坏男人游戏。这些匪徒般的坏男人，总是在广播和电视中向年轻观众展示自己，他们的言行举动也总是见诸报端，弄得人尽皆知。

成熟需要良好的品格修养，它包括以下品质：