【情绪管理】焦虑究竟是什么？给你一个简单的“焦虑公式”！

2020/06/28 | 情绪管理

你已经了解焦虑的三大来源和十大诱发情境，你可能仍然困惑：焦虑这个“劳什子”，它到底是怎么回事？你已经知道：焦虑是与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的一种心理和生理状态；一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当焦虑过于频繁、过于剧烈或难以掌控时，就变成了心理障碍。焦虑始于你意识到存在威胁，可能是你的生命遭到威胁，如飓风、强暴或抢劫等，但更多情况下，焦虑来源于一些非致命性因素，如迫在眉睫的解职、和某人的关系破裂、被人起诉等——这些情境并不致命，但如果你将其视为威胁，就仿佛具有能危及生命的力量。可见，焦虑是对于未知前路的模糊恐惧，它总是...

热得发烫的主数据[续]：究竟哪些数据属于主数据？

2020/06/21 | 数据智能

上一篇，我们讨论了主数据和主数据管理的定义和价值。今天继续聊主数据。 粗略地说，企业数据可以分为三大类： 交易数据：记录业务事件 交易数据描述某一时点所发生的业务行为，如客户订单、业绩预测、存货跟踪、销售记录、客服事件等。 除非必要，交易数据一旦被记录，通常不会被更新或维护。 主数据：定义业务对象 主数据用于描述业务实体，如产品分类、产品列表、客户列表、地址等。 主数据经常可能发生变化，因此主数据被记录后，需要持续进行维护。 元数据：描述数据的数据 若企业数据像一座城市，则元数据就是这座城市的地图。...

【情绪管理】你为什么要焦虑？赶紧了解焦虑的来源！

2020/06/16 | 情绪管理

上一篇，我列举了一些焦虑的症状和来源。那么，在什么情况下个体最容易感到焦虑？你可以预见何时何地最容易感到焦虑吗？其实，焦虑产生于你将事情感知成“危险的”，因此很多时候，你只要换个角度去看问题，就可能缓解焦虑。你只要想得通、看得透，就明白“即便老板这次没给我涨薪，天也塌不下来”。甚至更简单：你只需要转移注意力就好。你的注意力投注到哪里，你的精力和情感就跟到哪里。专注于最爱的喜剧，你就会跟着哭、随着笑；纠结于前夫的各种恶心伎俩，你就会换来自己的怒气冲冲、万分沮丧。要想不受制于焦虑，你就得学会从焦虑中转移注意力。一名患有过桥恐惧症的女性，每...