如果我问你，在时间管理里面，最重要的事是什么？
你大概可以有很多答案冲口而出。但是如果你有多个答案，你一定是错的。我建议你，不要急于回答，不妨回顾、沉思一下时间管理的本质是什么。
还记得么？我说过：
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管理时间 = 管理自己。
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时间管理的目的，是内心宁静、工作高效、生活幸福。
所以，时间管理中最重要的事，也就是对你的人生最重要的事。
你一下子不敢回答了，你不敢确定什么是人生中最重要的事，对不对？
那么，还记得德鲁克时间管理四步法么？第一步是：详细记录时间运⽤情形。
最重要的事，一定是你花时间最多的事。
那么，你想都不用想就能明白：睡觉才是最重要的事啊！你一生之中花掉1/3时间来睡觉，没有任何一件其他事能超过它。
所以，时间管理中最重要的事是，睡觉。
或者广义一点：最重要的事是，休息。
在你的日程表中，可曾设置休息时间？
不难想见，即使你有设置休息时间，也只有5分钟、10分钟。当你日常任务无法按时完成时，你只好通宵达旦熬夜赶工。
休息之后，你必定神清志爽、十分舒坦。这本身也说明休息非常重要。然而你安排了极少时间来做重要的事，并且让不那么重要的事侵占最重要的事。这是为什么？
因为时间资源是十分稀缺的，它无法存储、也无法更多，你永远只有一天24小时。所以我曾感慨说，一天能有72小时就好了。
一天当然始终只能有24小时，所以你总会觉得时间不够用，内心有一种焦虑情绪，不断压缩休息时间，用熬夜、一心多用的方式来掩盖对于时间流逝的不安。
所以，时间管理中最重要的事是安排休息时间，时间管理应该从设置休息时间开始。
什么是休息？在一些时间内停止活动，让你的生理、心理上得到放松，从而消除或减轻疲劳、恢复精力的过程。
有一种“主动休息”的观点，认为休息是注意力的转移，比如看电影、电视剧，让大脑只接收信息、不负责思维。这确实让大脑得到部分休息，但显然你整体上并没有得到恢复，看完电视仍然很疲惫，白白浪费时间不说，电视剧看多了，你真的会脑残的。
如果你很闲，从早到晚打网游、逛淘宝，这其实也是缺乏休息。这是利用成瘾行为来拒绝休息，而不是所谓“主动休息”。我以前说过，休息太多，本身就成为一种累。
真正的休息，就是让你安静下来，将日常活动按下暂停键。
真正的休息其实真的不多，除了睡觉，也就只有发呆、运动了。当然，你可以采用一些看似更积极、其实是更时尚的说法，例如催眠、冥想、瑜伽等等。
当今绝大部分人的工作都是脑力劳动，因此休息主要就是放空大脑。我本人的体验是，慢跑是放松大脑的最佳方式，虽然你在跑步时难免还是会东想西想，但你的生理关注都转移到运动上，你的思维处于“自由散漫”的状态，实际上就是在休息。
关于管理休息时间，有以下几个要点。
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定时休息
建议每60分钟休息一次，具体时间间隔可以按照你的习惯，蕃茄钟工作法是建议25分钟休息一次。
很多人、包括我自己，一旦进入工作状态就会不停地工作，似乎不把自己累死不罢休。这其实是迷恋自己的工作状态，而不懂得如何让工作持续高效。
每小时休息5-10分钟，什么也不做、什么也不想，静静地呆着，感受身体的状态、感受情绪的流动……然后，你仍然是“一条好汉”。
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投资身体
1小时慢跑，换3小时高效，合算吧？老话说“磨刀不误砍柴工”，通过休息让自己的身体状态更好，这绝不是浪费时间。
合理饮食也很重要，少吃、少油、在愉悦的环境中就餐，你的思维会更活跃，理解力、记忆力都会增强。
花点时间打扮自己。买最好看的衣服、化最漂亮的妆，你的感受会更美好、你的心情会更愉悦。
我曾经说过，不要以为身体只是灵魂的躯壳，身体就是你自己。花点时间投资身体，是最好的休息。
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目标单一
人总是难免贪心，太高的目标、太多的任务给你造成无穷无尽的心理负担，因此你总是手忙脚乱，疲惫之中顾不上休息。
越贪越难以达到目标，保持专注才能取得成果。在一个工作时段专心做一件事，在一个时间范围内专注一个目标。
放心，那些你暂时放在一边的事情，只要符合你的价值观，它终归会回来的。
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专心休息
任务总是很多、工作总是放不下，对不对？所以你晚上把工作带回家、周末顾不上陪孩子。
如果确实有重要而紧急的任务必须完成，周末加班无可奈何、无可厚非，那么最好的方式就是抓紧时间把它高效完成，然后安心陪家人、安心睡大觉。一边跟孩子玩乐高，一边接老板的电话谈工作，那只会双输，工作生活两耽误。
就算你是工作狂，非常享受你的工作，你也必须认识到：绝大部分事情都是你以为重要，其实做不做都不会死人、晚做一天也无所谓的。
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立刻休息
无论何时何地，当你感到疲惫时，立刻休息一会儿。
你已经读了两千字，现在就放下手机，闭目养神30秒吧。